Luister jij naar je lichaam?
Hoe bewust ga jij met de signalen in je lichaam om? Wat doe jij met pijnklachten? Je leest hier het verhaal over mijn onbewuste overtuigingen die mij letterlijk klemzette. Tót het moment dat ik dit inzag en mezelf leerde er anders mee om te gaan.
De eerste dag van 2019 hield voor mij een memorabel moment in. Zonder na te denken, op gevoel, trok ik mijn hardloopoutfit aan. Aan de ontbijttafel was het mijn jongste zoontje die opmerkte “Hé mama, ga je het nu eindelijk doen?” Jazeker! Ik ging voor het eerst sinds 14 maanden weer hardlopen langs de Waterweg. Met een andere mindset, vol vertrouwen en in alle rust trok ik de deur achter mij dicht. Ik had tegenwind en het miezerde maar ik beleefde mijn allereerste beste moment van dat jaar!
Anderhalf jaar geleden gaf ik het hardlopen op. Vanwege een heupblessure, waar ik veel te lang mee was blijven doorknokken, moest ik mijn hardloopschoenen uittrekken en op de plank zetten. Ik wist niet of ik deze geliefde stappers ooit nog aan zou trekken. Frustratie en verdriet hielden mijn gedachten gevangen.
Wat nu? Ik liep al 30 jaar hard en was ervan overtuigd dat de wereld zou instorten als mij dit werd afgenomen. Ik hóórde bij de club van hardlopers, bij de duursporters, die weer of geen weer kilometers wegliepen. Ik zou mijn conditie verliezen, aankomen in gewicht en het hardlopen nóóit meer kunnen oppakken. Daar was het zwarte gat en ik donderde erin. Samen met al mijn overtuigingen en gedachten die me hadden gedwongen door te gaan tot het écht niet meer ging.
In die tijd volgde ik een opleiding Persoonlijk Leiderschap. Eén van de vaste onderdelen waren de bodymind-oefeningen. Lichaamsgerichte oefeningen die mij uit mijn hoofd in mijn lichaam moesten brengen. In het begin vond ik dit heel lastig. Het ging mij veel te langzaam en mijn gedachten dwarrelden alle kanten op, vooral de negatieve.
Na ongeveer acht weken ontdekte ik echter dat, hoe consequenter ik deze oefeningen deed, hoe minder pijn ik had én hoe blijer ik mij voelde, ondanks het niet kunnen hardlopen. Er ontstond rust in mijn hoofd en ik kon toegeven aan andere vormen van beweging; yoga, wandelen, qigong, skaten en fietsen.
Ik werd mij ervan bewust dat ik pijn tijdens sporten normaal was gaan vinden. ‘Dat hoorde er een beetje bij en ging vanzelf weer over’ was mijn overtuiging. Door de bodymind-oefeningen leerde ik dat pijn niet normaal is en dat je daar écht iets mee moet. Dat had ik wel geprobeerd, er iets aan doen, maar geen enkele behandeling had het gewenste effect gehad.
Door met de bodymind-oefeningen dagelijks mijn aandacht te richten op de spanning en ongemakken in mijn lijf liet ik deze, tot mijn eigen verbazing, stukje bij beetje los. Ik ontdekte veel over deze lichaamsgerichte oefeningen.
Bodymind-oefeningen:
Nu een jaar later stap ik met een heel andere mindset in mijn hardloopschoenen. Ik doe wat goed voelt en stop op tijd als mijn lijf protesteert. Pijn hebben is geen optie meer.
Mijn bodymind-set is veranderd van belemmerend naar helpend. Door dagelijks 15 tot 20 minuten mijn oefeningen te doen, ervaar ik meer rust en ontspanning in mezelf. Er is meer ruimte voor creativiteit, iets wat ik goed kan gebruiken in mijn gezin en ondernemerschap. Mijn vertrouwen is blijvend groeiende en daar word ik een blij mens van.
Wil jij dit ook?
In het aanbod van Ynsight kun je kennismaken met bodymind-oefeningen.- Tijdens individuele begeleiding geef ik de bodymind-oefeningen desgewenst mee aan de cliënt om thuis te oefenen.
Meer weten? Klik op één van de links of neem contact op met mij.